Salud Urinaria
1 de cada 4 mujeres puede padecer una infección urinaria a lo largo de su vida y en 1 de cada 3 volverá a aparecer de manera recurrente. Aunque la infección urinaria también puede afectar a los hombres, esta es mucho menos frecuente.
Las infecciones urinarias se caracterizan por ardor o dolor intenso al orinar, necesidad de ir al baño de manera frecuente y orina turbia que en ocasiones puede ir acompañada de sangre.
Te invitamos a que conozcas algunos hábitos sencillos que pueden ayudar a prevenir estas incómodas infecciones:
- Es aconsejable, ante el mínimo indicio o malestar, consultar con el médico y no automedicarse.
- Orinar de forma regular (cada 2-3 horas).
- Reducir el consumo de sustancias excitantes (café, té, alcohol) y alimentos condimentados como el ají.
- Orinar después de mantener relaciones sexuales.
- Evita la higiene íntima excesiva, ya que si limpias la región de vulva y del periné con mucha frecuencia, puede haber una reducción en la población natural de bacterias de tu vagina.
- Usar ropa de algodón o tejidos ligeros.
- Usa ropas ligeras para no dejar la región genital muy húmeda por el sudor.
- Tener una ingesta adecuada de agua.
