Nuestra colección de ejercicios terapéuticos diseñados por profesionales para mejorar su salud y bienestar. Siga estas rutinas recomendadas por nuestros especialistas para obtener mejores resultados en su tratamiento.
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1. Ejercicios para Incontinencia Urinaria, Fecal y Prolapsos
Cómo Evitar Escapes con la Faja Abdominal: Técnica de Anticipación ante Esfuerzos
Ejercicio Clave para el Piso Pélvico: Contraer y Relajar para Fortalecer
Fortalece tu Respiración y Piso Pélvico con Banda Elástica
Rutina de Fortalecimiento: Abdomen, Glúteos, Aductores y Piso Pélvico
Ejercicios con Banda para Fortalecer Lumbar, Abductores y Piso Pélvico
Libera Tensiones y Mejora tu Piso Pélvico con Inducción Miofascial
2. Terapia Comportamental para el Piso Pélvico
Cómo Acostarse y Levantarse de la Cama sin Dañar tu Espalda
¿Cómo Sentarse Correctamente en Baños Públicos para Prevenir Infecciones?
3. Ejercicios para Embarazadas: Prepara Tu Cuerpo para el Parto
Manteo, Fular o Rebozo para Gestantes: Libera tu Cuerpo
Masaje Perineal
Movilizaciones de Pelvis con Rotaciones de Cadera para Embarazadas
Movilizaciones sobre Fitball para Embarazadas: ¡Muévete con Confianza!
Ejercicio en Cuadrupedia sobre Balón: Alivia Dolor y Mejora Circulación
4. Alivio del Estreñimiento o Constipación de Forma Natural
Masaje Digestivo o Colónico: Activa tu Intestino
Postura Correcta para Defecar con Activación del Abdomen
Respiración Diafragmática para Mejorar Tu Digestión
5. Dolor a la Relación Sexual: Recupera el Placer sin Dolor
Masaje Perineal para Reducir Dolor en Relaciones Sexuales
6. Dolor Pélvico: Técnicas para Aliviarlo Naturalmente
Masaje Sedativo con Pelota y Calor para Aliviar Dolor Abdominal
